李建东主治医师

　　李建东，中国整形美容协会会员，从事美容外科近20年，发表论文二十余篇。曾在北京黄寺美容外科院、上海九院进修学习，并多次赴韩国进行整形美容学术交流，形成了以鲜明的纯韩特色整形技术。

　　李建东医生擅长项目：

　　3D立体丰胸、微创除皱、形体雕塑、面部轮廓整形、韩式鼻整形、失败手术修复等各种整形美容项目。

　　形体雕塑注意事项有什么：

　　塑形期间的饮食注意事项

　　营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉生长和修复。同时，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，以控制总体热量摄入。

　　规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。

　　饮食搭配：合理搭配食物种类和分量，以满足身体的营养需求。

　　塑形期间的锻炼注意事项

　　循序渐进：根据个体的体能和塑形目标，制定合适的锻炼计划，并逐渐增加运动强度和时间。

　　全面锻炼：注重全身肌肉群的锻炼，避免只关注某一部位的训练。

　　合理安排锻炼时间和频率：每次锻炼时间控制在1-1.5小时，每周至少进行2次以上的锻炼。

　　正确的锻炼姿势和呼吸方式：保持正确的锻炼姿势，避免受伤。同时，注意呼吸与动作的协调配合。