运动可以协助瘦脸，但只能起到一定的辅助作用。首先，面部肌肉主要分为表情肌和咀嚼肌，运动可以使得这些肌肉得到更好的锻炼，并促进代谢。例如，做一些面部表情动作，如张嘴、皱眉等，可以有效锻炼面部肌肉。此外，进行一些有氧运动，如慢跑或跳绳，可以全身减脂，间接减少面部脂肪。
谢详主治医师
成都丝缘植发医疗美容门诊部
胡晶医师
烟台洛神医疗美容医院
要通过运动瘦脸，合理饮食也是非常重要的。控制摄入的总热量和脂肪含量对减肥很关键。特别是要减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，这样可以降低面部脂肪的堆积。此外，增加蔬果和蛋白质的摄入，可以控制食欲，促进新陈代谢，进一步瘦脸。
除了全身性的有氧运动，还可以选择一些专注于面部肌肉的运动来瘦脸。例如，做一些面部按摩，可以增加面部皮肤血液循环，改善面部轮廓。此外，使用嘴巴闭眼吹气球的方法，可以锻炼面部表情肌，达到瘦脸的效果。