避免乳房下垂的关键是保持乳房周围肌肉的紧实度。通过进行针对胸部肌肉的锻炼,比如俯卧撑、哑铃推举等,可以增强胸肌的支撑力量,有效预防乳房下垂。
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李郁葱主治医师
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![陈贵宗](https://www.wuzx.com/d/file/p/2023/10-13/2a053ed27abc2b73db97b53552fe0b77.jpg)
陈贵宗主治医师
广州美莱医疗美容医院
均衡的饮食与健康的生活习惯是维持乳房健康的重要因素。保持合理的体重,避免快速减重或增重,可减少乳房组织的松弛与下垂。此外,限制饮酒、不吸烟,加强皮肤的保湿和防晒,也有助于乳房的健康。
![刘德中](https://www.wuzx.com/d/file/p/2023/08-22/8b2c7c8cd41e915562b0aa37603d1d4b.jpg)
刘德中主治医师
十堰中爱铭医医疗美容门诊部
避免频繁的孕育与哺乳,也是预防乳房下垂的因素之一。孕育和哺乳期间,乳房会经历较大的生理变化,容易造成乳房皮肤力量下降,导致下垂。如果不打算孕育,可考虑采取避孕措施。