手臂是人体容易堆积脂肪的部位之一。为了有效减少手臂的脂肪，首先要调整饮食习惯。减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和谷物的比例，控制总体能量摄入，有助于减少手臂脂肪的存储。
董开云主治医师
重庆美仑美奂整形美容医院
除了饮食调整，运动也是非常重要的。有针对性的锻炼可以帮助塑造手臂线条。推荐的运动包括曲臂屈伸、俯卧撑、哑铃锻炼等。这些运动能够增强手臂肌肉的力量和紧实度，从而减少松弛的脂肪组织。
杨名会主治医师
泸州橙美医疗美容诊所
局部减脂的方法也是一种选择。这种方法可以通过使用冷冻技术、超声波技术或射频技术来降低手臂脂肪。这些方法可以有针对性地破坏脂肪细胞，让其自然分解代谢。
陈义主治医师
南阳第三人民医院医疗美容科
如果手臂存在明显的松弛皮肤问题，可以考虑进行手臂皮肤紧致手术。这种手术通过去除多余的皮肤并重新拉紧，来达到手臂线条更紧致的效果。不过，手臂皮肤紧致手术需要谨慎选择，并有专业的医生指导。