怎样选择喝什么来祛斑？

首先，祛斑需要从内调整。建议选择含有丰富维生素C的饮品，如柠檬水。维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助减少黑色素的沉积，达到一定的祛斑效果。

此外，草莓汁也是一种不错的选择。草莓富含维生素E和苹果酸，能够减少黑色素的形成，使肌肤更加亮白。此外，草莓还具有清热解毒的功效，能够帮助排除体内的毒素。

对于长期饮用咖啡的人来说，红枣茶是一个不错的选择。红枣中含有丰富的维生素B和纤维素，可以帮助调节内分泌，减少黑色素的沉积。此外，红枣还具有补血养颜的效果，对于敏感肌肤也比较温和。