要立即瘦脸，一种有效的方法是通过肌肉锻炼。面部肌肉的锻炼可以帮助紧实肌肉，使其更加结实和紧致，从而减少面部脂肪的显露，达到瘦脸的效果。可以进行一些面部运动如咬牙、吹气球等来训练面部肌肉，坚持一段时间后会看到明显的变化。
刘开东执业医师
合肥奥美医疗美容门诊部
另一种方法是通过面部按摩来瘦脸。按摩可以促进面部的血液循环和新陈代谢，从而帮助减少囤积在面部的脂肪。按摩时可以选择一些特定的脸部穴位，如太阳穴、颧骨周围等进行按摩，每天坚持进行一定时间的按摩，可以有效地瘦脸。
毛新萍主治医师
洛阳毛大夫医疗美容门诊部
除了肌肉锻炼和按摩，饮食也是瘦脸的重要因素。合理调节饮食可以帮助减少面部脂肪的积累。要少摄入高热量、高脂肪的食物，增加摄取蔬菜、水果等富含纤维的食物，注意饮食平衡，控制好总热量的摄入量。
李艳玲主任医师
漯河缔美俪医疗美容门诊部
另外一种方法是采用瘦脸按摩器或者面部瘦脸仪器进行瘦脸。这些仪器通过特定的按摩方式，可以刺激面部肌肉、促进面部血液循环和淋巴排毒，从而帮助减少面部脂肪的积累。使用前请仔细阅读说明书，根据自身情况选择合适的瘦脸仪器，并正确使用。