海鱼是修复疤痕的良好选择。海鱼富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于减少炎症并提高伤口愈合速度。特别是富含omega-3脂肪酸的鳕鱼、三文鱼和沙丁鱼对修复疤痕十分有益。
邹大龙主治医师
重庆当代整形外科医院
坚果类食物有助于修复疤痕。坚果富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基的损伤并促进皮肤细胞修复。例如，杏仁、核桃和腰果等坚果都是不错的选择，每天适量食用可以帮助修复疤痕。
维生素C含量丰富的食物对修复疤痕非常重要。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，并加速伤口愈合过程。例如，橙子、柠檬、草莓等柑橘类水果都是维生素C的良好来源，可以多食用以促进疤痕修复。
蛋白质是修复疤痕必不可少的营养素。蛋白质是构成皮肤的主要组成部分，同时也是维持伤口愈合所需的关键营养物质。鸡肉、鸡蛋、豆类和牛奶等食物都富含优质蛋白质，可以帮助修复疤痕并促进健康的皮肤恢复。