要想有效减掉双下巴，可以考虑通过脂肪抽吸术。这个手术可以通过吸除下巴区域的多余脂肪，使下巴线条更为明显。在手术中，专业医生会使用一种细小的针管将脂肪抽出，以达到修饰下巴的效果。
梁敏执业医师
聊城多美整形美容医院
除了手术，还可以尝试注射瘦脸针来减掉双下巴。瘦脸针中的溶解脂肪酶成分可以溶解下巴区域的脂肪。这种方法相对简单，可以在医生的指导下进行注射。然而，不同人对注射瘦脸针的反应不同，因此在使用前需要与专业医生详细咨询和评估。
石保民主治医师
安阳姣点医疗美容诊所
定期进行下巴锻炼也是有效减掉双下巴的方法之一。下巴锻炼可以帮助加强下巴周围的肌肉，使其更为紧实，并减少下巴区域的脂肪堆积。常见的下巴锻炼包括舌头伸缩、嘴巴张合等动作，可以每天坚持进行10-15分钟。
俞海燕主治医师
丽水华美整形外科门诊部
控制饮食和适量运动也是有效减掉双下巴的方法。过度摄入高热量食物容易导致脂肪在下巴区域积累，因此应该选择低热量、富含营养的食物。同时，加强全身的有氧运动可以帮助燃烧额外的脂肪，包括下巴区域的脂肪。坚持良好的饮食习惯和适量的运动有助于改善下巴的外观。