要调整颧骨高，可以通过面部按摩和锻炼来达到一定的效果。通过按摩可以促进颧骨周围的血液循环，增加肌肉的弹性和紧致度。按摩时可以借助专业的面部按摩器，或者使用指腹轻柔地按摩颧骨区域。此外，均衡饮食和适量锻炼也是调整颧骨高的关键，要摄入富含蛋白质、维生素C和维生素E的食物，同时进行适量的面部运动，如笑吟、张口等。
高勇主治医师
海口华美医学美容医院
颧骨高的调整可以考虑通过整形手术来实现。目前市场上有一些整形手术可以改变颧骨的高度和形状，如打玻尿酸或者植入颧骨植入物等。这种方法相对来说效果较明显，但是需要经过专业医生的评估和操作，风险和费用也要考虑。在决定进行整形手术前，一定要充分了解手术的过程和后遗症，并与医生进行详细咨询和沟通。
赵贵庆主治医师
长沙亚韩医学美容医院
另一种调整颧骨高的方式是通过化妆来实现。通过使用一些修容产品，可以在面部轮廓上做一些调整，从而达到调整颧骨高度的效果。使用深浅色修容粉将阴影和光影巧妙地运用在颧骨周围，营造出高颧骨的立体感。此外，还可以使用高光粉在颧骨上方提亮，增加颧骨的突显度。这种调整方法简单易行，但是只是暂时性的效果。
周红英主治医师
广州海峡医疗美容医院
最后一种方法是通过改变发型来调整颧骨高。选择合适的发型可以巧妙地遮挡或者突出颧骨，从而改变面部的整体比例。例如，选择一款侧刘海的发型，将刘海垂在颧骨旁边，在视觉上可以起到遮挡颧骨的作用。另外，选择丰盈的卷发造型，可以使头发在颧骨周围形成一种凹凸的层次感，使颧骨看起来更加突出。这种方法简便易行，但是只是通过视觉上的变化来达到调整颧骨高的效果。