要实现有效的美白，第一步是保持良好的日常护肤习惯。使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用含有刺激成分的洗面奶。此外，定期去角质可以帮助去除肌肤上的死皮细胞，促进新陈代谢，增强肌肤的自我修复能力。
李莹主治医师
厦门小贝壳口腔门诊部
邹彬斌主任医师
益阳明瑞医疗美容医院
使用美白产品是美白的一种选择。美白产品中常含有有效的美白成分，如维生素C、熊果素等，这些成分可以抑制黑色素的生成，减少色斑和暗沉。选择适合自己肌肤类型的美白产品，按照说明正确使用，可以有效改善肤色。
夏觉常主治医师
温州爱牙故事口腔门诊部
饮食也是影响肌肤美白的重要因素。摄入富含维生素C和抗氧化物的食物，如柑橘类水果、红枣等，能够帮助减少黑色素的生成，并提亮肌肤。此外，补充足够的水分也是保持肌肤白皙的关键，每天饮水量不少于2升。