产后小肚子的出现主要是因为分娩过程中腹肌过度伸展导致腹部肌肉松弛，以及胎儿生长过程中腹部皮肤的拉伸。要减掉产后小肚子，重点在于恢复和加强腹肌的收缩力。建议通过定期进行腹肌收缩运动，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于恢复腹肌紧实度，逐渐减少小肚子的存在。
除了恢复腹肌功能，产后还可以通过合理的饮食控制来减掉小肚子。建议合理安排三餐，每餐选择低脂、高纤维、高蛋白的食物，避免摄入过多的糖分和油脂。此外，定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪，进一步减少小肚子。
陈柏纯主治医师
台州市爱莱美医疗美容门诊部
针对产后小肚子，也可以考虑使用特定的产后塑身产品来辅助减肥。市场上有很多厂家针对产后修复推出了塑身产品，如产后塑身衣、产后收腹带等。这些产品通过紧贴腹部、提供一定的压力，有助于收紧腹部肌肉，减少小肚子的存在。
刘慧主治医师
恩施州美年华整形外科医院
产后小肚子除了腹肌松弛和脂肪堆积，也与腹腔内的脏器位置有关。有些产后妈妈可能出现腹直肌分离的情况，这也会导致小肚子的突出。在这种情况下，建议咨询专业医生，进行专业的腹直肌复合运动和其他物理疗法来加强腹部筋膜连结，减少腹直肌分离，进而减掉小肚子。