跑步需要多久才能燃烧身体脂肪？

跑步需要至少30分钟才能开始燃烧身体脂肪。这是因为我们的身体在刚开始进行体育锻炼时主要依赖存储的糖分来供给能量，只有糖分消耗掉之后，身体才会开始燃烧脂肪。因此，30分钟以上的跑步才能让身体真正开始燃烧脂肪。

跑步需要足够的强度和持续时间才能燃烧身体脂肪。对于一般人来说，中等强度的跑步运动通常需要40-60分钟才能开始燃烧脂肪。如果您希望更快地燃烧脂肪，可以选择更高强度的跑步，但持续时间可能会稍短。

跑步燃烧脂肪的速度因人而异。每个人的身体构成和新陈代谢状况不同，所以跑步燃烧脂肪的速度也会有所差异。一般来说，如果您是初次跑步，身体可能需要数周甚至几个月的时间来适应运动并开始有效地燃烧脂肪。