要有效去除黑眼圈，首先需要充足的睡眠。黑眼圈往往是由于熬夜、睡眠不足引起的，所以每天保证7-8小时的睡眠时间非常重要。充足的睡眠可以帮助恢复眼部局部的血液循环，减少黑色素沉积，从而减轻黑眼圈的出现。
沈干执业医师
淮北相山微悦医疗美容门诊部
另外，正确的眼部护理也是减少黑眼圈的关键。使用适合自己肤质的眼霜，并按摩眼部，可以帮助促进血液循环，加速黑色素的代谢。此外，还可以使用眼膜或敷眼贴进行眼部保湿和滋养，改善黑眼圈。
黄泽源主治医师
重庆世纪美奥口腔医院
饮食方面，合理的饮食搭配也对黑眼圈的消除很有帮助。食物中富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等成分可以提高皮肤的抗氧化能力、促进血液循环，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。此外，多喝水有助于排除体内毒素，对改善黑眼圈也有一定的帮助。
梁安裕主治医师
贵州利美康整形外科医院
避免刺激眼部的行为也有助于去除黑眼圈。例如：戴隐形眼镜的人要注意正确使用和保养，避免眼部不适引发黑眼圈；长时间用电脑的人要注意每隔一段时间休息并做眼部保健操，避免眼睛疲劳；对于有过敏史的人，要避免接触过敏源，减少黑眼圈的产生。