要瘦屁股，首先要注意饮食控制。通过控制热量摄入和均衡营养的摄取，能够帮助减少屁股部位的脂肪堆积。建议适量减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和健康蛋白质的摄入。
张卯承主治医师
广州天姿医学美容门诊部
除了饮食调控，锻炼也是瘦屁股的重要手段。有针对性地进行下半身的训练，比如腿部和臀部的运动，有助于减少屁股的脂肪，并塑造紧实的肌肉。常见的锻炼方式包括深蹲、瑜伽臀桥等。
陈光宇主治医师
承德玥莱美医疗美容医院
使用瘦身产品也是一种选择。市面上有一些瘦身霜、瘦身膏等产品，它们含有一定的成分可以促进脂肪分解和排出，帮助塑造纤细的臀部。但是需要注意选择正规品牌和咨询医生的建议。
唐海军主治医师
佛山苏李秀英医院激光整形中心
考虑到个体差异，有些人可能存在病理性的臀部肥大。在这种情况下，手术矫正也是一种方法。如臀部抽脂手术，通过吸脂的方式减少脂肪量，从而使屁股变得更紧致。但是手术具有一定的风险和恢复期，需要在医生的指导下进行。
最后，保持正确的坐姿和站姿也能帮助塑造翘臀。学会挺胸抬头、收紧腹肌和臀肌，不仅能改善体态，还能让臀部逐渐变得紧致。