健康丰胸需要从饮食入手，可以增加一些富含植物雌激素的食物，如豆类、豆腐、黑豆等。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋白粉等，有助于促进乳腺发育。同时，勤加按摩乳房，促进血液循环，使胸部组织得到更多的养分。
张学军主治医师
沈阳和平蓝天医疗美容门诊部
力量训练也是健康丰胸的一种方式，通过增强胸肌的力量，可使胸部线条更加丰满挺拔。可以选择进行推胸、扩胸等针对胸部肌肉的训练动作，每周进行2-3次，避免过度用力而导致胸肌损伤。
穿合适的内衣对丰胸也有一定影响。选择合适的胸衣能够提供良好的支撑和塑形作用，使胸部看起来更加丰满挺拔。尽量选择有一定集中效果的款式，但同时要避免久坐不动或长时间穿紧身内衣，以免影响乳房的血液循环。