妊娠纹是由于肌肤在怀孕过程中受到拉伸而产生的。为了有效避免妊娠纹的出现，孕妇可以在怀孕前开始进行肌肤保养，保持皮肤的弹性和湿润。常用的方法是使用保湿乳液或润肤油进行按摩，重点放在腹部、乳房和臀部等容易受到拉伸的部位。按摩可以促进血液循环，增加皮肤弹性和胶原蛋白的生成，从而降低妊娠纹的形成风险。
项昌峰主治医师
杭州时光医疗美容医院
除了肌肤保养外，合理控制体重的增长也是避免妊娠纹的重要措施之一。过度的体重增长会对皮肤造成更大的压力，增加妊娠纹的发生几率。孕妇应注意合理的饮食搭配，选择营养丰富、均衡的食物，避免摄入过多的糖分和油脂。此外，适量的运动也有助于控制体重，增强肌肤的弹性。
肖英副主任医师
北京丽合医疗美容医院
在日常生活中，孕妇还需要避免过度用力以及频繁的腹部活动，这些会增加腹部肌肤的受力程度，进而导致妊娠纹的出现。建议减少搬运重物、长时间站立、过度弯腰等动作，避免对腹部施加过大的压力。同时，也要避免穿着过紧的衣物，这样会限制皮肤的伸展，增加妊娠纹的形成风险。