要有效减掉婴儿肥，拥有瘦脸效果，建议采用综合的方法。首先，注意饮食控制，选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜水果、瘦肉、全谷物等。其次，进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟。此外，还可以尝试面部锻炼，如张嘴、皱眉、牙关紧咬等动作，有助于减少面部脂肪。最后，不要忽视良好的睡眠和心理健康，这对维持身体的整体健康和塑造好的身材也非常重要。
董慧双主治医师
哈尔滨超龙医疗美容医院
要减掉婴儿肥并瘦脸，除了控制饮食和进行适当运动外，还可以采取面部按摩的方式来刺激面部血液循环和新陈代谢。使用温水和适合的面部按摩油，以顺时针方向轻柔按摩面部，特别是下颌线、面颊和太阳穴部位。这有助于紧致面部肌肉，减少脸部水肿，进而减少婴儿肥。
殷龙主治医师
广州中家医家庭医生口腔医院
减掉婴儿肥，瘦脸的另一方法是进行面部抽脂手术。通过局部麻醉，在面部的适当位置进行微创性抽脂手术，去除多余的脂肪。这样可以迅速塑造出瘦脸的效果，并且手术后几乎没有明显的疼痛和恢复期。然而，手术风险和术后效果个体差异较大，建议在选择手术前咨询整形外科专家。
除了运动和手术外，还有一种可考虑的非手术选择是肉毒素注射。肉毒素是通过注射面部肌肉使其部分麻痹，进而减少面部肌肉的活动，达到瘦脸的目的。这种方法相对安全，但需要注意选择正规医疗机构，专业医生的指导和操作。
崔昌墉主治医师
沈阳杏林整形外科医院
另外，可以考虑采用射频溶脂技术来减掉婴儿肥。这是一种利用射频波的高温效应，通过温热能量对脂肪组织进行加热，使脂肪细胞分解，进而达到减少面部脂肪的效果。然而，射频溶脂技术需要经过多次治疗才能达到理想效果，且在治疗过程中可能会有轻微的疼痛和红肿，因此在选择前也需咨询专业医师的意见。