减掉脸上的赘肉的一个有效方法是通过脸部运动。特定的面部运动可以有针对性地锻炼脸部肌肉，促进脸部线条紧致，减少赘肉的积聚。例如，每日坚持做面部提拉运动，如大笑、张嘴、闭嘴等动作，可以帮助紧致脸部肌肉并消散赘肉。
饮食调整也是减去脸部赘肉的关键。控制脂肪及糖分的摄入是非常重要的。适度减少高热量食物的摄入，增加摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，例如蔬果、全谷物和瘦肉等。合理的饮食结构有助于维持身体的正常新陈代谢，从而减少脸部赘肉的产生。
姚兆林主治医师
宿迁奕美医疗美容医院
脸部按摩也能够帮助减掉脸上的赘肉。使用指腹轻柔按摩脸部，可以促进血液循环，改善脸部肌肉的弹性和紧致度。专业的按摩手法，如提拉、揉捏、点压等，可以刺激脸部肌肉的运动，帮助消散赘肉，并提升脸部轮廓。
朱海涛主治医师
驻马店缔莱美医疗美容门诊部
脸部护肤也有助于减少脸上的赘肉。使用含有紧致成分的护肤品，如胶原蛋白和弹力蛋白等，可以增加皮肤的弹性，减少脸部赘肉的产生。此外，保持适当的水分锁定和皮肤清洁也是重要的，以确保肌肤健康，进一步减少赘肉的积聚。