要减去屁股上的肉，可以通过锻炼来提高肌肉的紧实度，减少脂肪的堆积。建议进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，加强下半身的运动量。同时，还可以选择一些针对臀部的专业运动，如深蹲、登山者动作等，帮助塑造臀部线条。
聂祝锋主治医师
武汉新至美医疗美容医院
姚建民主治医师
中信惠州医院医学整形中心
饮食也是关键因素之一。控制热量摄入，减少高糖、高脂食物的消费。可选择多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，而减少碳水化合物的摄入量。此外，还可以增加纤维摄入，如蔬菜、水果等，促进代谢和消化。
罗训武主治医师
泉州欧菲医疗美容门诊部
局部的按摩或理疗也有帮助。可以使用推拿、刮痧、淋巴按摩等方法，促进血液循环和淋巴排毒，有助于减少局部脂肪的积累。此外，也可以尝试一些瘦身霜或纤体产品，配合按摩使用，提升效果。