迅速消肿的方法之一是应用冷敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，可以用冰袋或者用湿毛巾冷敷肿胀的部位，每次冷敷15-20分钟，每天可以多次重复。冷敷有助于收缩血管，减少血液流入肿胀区域，从而减轻肿胀症状。
贾亮院长
郑州亮眼医疗美容诊所
另一种快速消肿的方法是采取适当的运动。轻柔的按摩和运动有助于促进血液循环和淋巴排毒，从而减轻肿胀。可以尝试轻轻按摩肿胀区域，或进行适度的有氧运动，如散步或慢跑。这样可以增加肌肉收缩，促进血液流动，帮助肿胀迅速消退。
尚英彬副主任医师
上海艺星医疗美容医院
保持头部高位有助于减轻肿胀。将头部抬高几个枕头高度，可以帮助改善淋巴循环。同时，可以利用重力降低液体在肿胀区域的积累，从而减轻肿胀症状。建议在睡觉和休息时保持头部高位，可以促进肿胀的迅速消退。