皮肤水分的失去是导致抬头纹形成的主要原因之一。因此，定期保持皮肤的水分是预防和减少天生长抬头纹的关键。建议使用保湿霜，含有透明质酸等保湿成分的产品，将其涂抹于颈部和额头以提高皮肤的水分含量，从而减少皱纹的形成。
另一个预防和减少天生长抬头纹的方法是注意正确的姿势和生活习惯。长时间低头看手机或电脑屏幕会增加颈部和额头肌肉的紧张程度，进而促使抬头纹的出现。因此，建议保持正确的姿势，每隔一段时间休息一下，放松颈部和额头肌肉，有助于减少抬头纹的发生。
防晒也是预防和减少抬头纹的重要措施之一。紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，也会加速抬头纹的形成。因此，建议每天涂抹防晒霜，选择有较高SPF值和PA指数的产品，并避免在阳光中暴露时间过长，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
按摩也是一种有效的预防和减少抬头纹的方法。通过正确的按摩手法，可以促进血液循环，加强肌肤的新陈代谢，从而减少皮肤组织的松弛和皱纹的形成。建议使用按摩油或霜，轻轻地在颈部和额头进行按摩，每天坚持几分钟可以获得较好的效果。