肚子上的赘肉主要是由于多余的脂肪堆积所致。要有效减去肚子上的赘肉，首先要改变饮食习惯，控制摄入的热量。建议减少高糖高脂食物的摄入，增加高纤维食物的吃。此外，进行适量的有氧运动也是重要的。有氧运动如慢跑、游泳等可以加速脂肪燃烧，使肚子上的赘肉逐渐减少。
裔伟绩主治医师
盐城艾美莉整形美容医院
除了改变饮食和进行有氧运动外，针对肚子上的赘肉，可以考虑进行局部的锻炼和运动。例如，通过仰卧起坐、平板支撑等训练，可以加强腹肌的力量，使肚子部位更加紧实。此外，使用一些辅助瘦身器械，如腹肌轮、收腹带等，也可以有助于减少肚子上的赘肉。
有些人在尝试改变饮食和进行运动后，仍然感觉难以减掉肚子上的赘肉。这可能是由于遗传因素的影响。在这种情况下，可以考虑进行腹部吸脂手术。腹部吸脂可以通过手术的方式将多余的脂肪吸出，达到减肥效果。但是，需要注意的是，腹部吸脂是一项较为复杂的手术，需要找到专业的整形医生进行操作。
刘松柏主治医师
哈尔滨华运医疗美容诊所
除了上述方法外，还可以尝试使用一些特定的美容仪器来减掉肚子上的赘肉。例如，射频美容仪器可以利用高频能量促进脂肪细胞的新陈代谢，达到减脂的效果；超声波美容仪器可以通过超声波的振动作用，溶解脂肪细胞并促进其代谢。然而，使用这些仪器前，应咨询专业医生的建议，了解其适用范围和注意事项。
吕福华主治医师
马鞍山福华医疗美容医院
肚子上的赘肉也可能与身体的水分潴留有关。若水分潴留导致肚子看起来肿胀，可以采取一些措施来减少水分潴留。例如，减少食盐的摄入、多喝水促进毒素排出、避免过度饮酒等。此外，可以尝试进行腹部推拿或按摩，有助于促进血液循环和水分代谢，减少肚子上的赘肉。