对于16岁以下的学生来说，快速瘦脸的最佳方式是通过调整饮食习惯和增加日常锻炼。建议控制高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入量，避免过量的糖分和盐分。此外，应该选择有氧运动如跑步、游泳或跳绳等来进行全身燃脂，有助于减少全身脂肪含量，进而瘦脸。
高锷主治医师
青岛博士医疗美容医院
除了调整饮食和锻炼，面部按摩也是瘦脸的一种有效方式。可以使用按摩工具或双手，以轻柔而均匀的方式按摩面部。重点按摩下颌骨和颧骨区域，帮助促进血液循环、促进脂肪代谢，并改善肌肤弹性。此外，可以尝试使用按摩霜或精油来增加按摩的效果。
李军主治医师
宝鸡高一生医疗美容门诊部
结合以上方法，还可以尝试一些特定的面部运动来帮助瘦脸。例如，张嘴时用力闭合双唇，感受颊部肌肉的紧绷，并保持5秒，每天重复多次。此外，咬紧牙关，然后轻轻抬头看天花板，保持10秒后放松，有助于锻炼下颌区肌肉，减少脸部赘肉。
吴伟斌主治医师
深圳世纪河山口腔医院
与面部肌肉锻炼相结合的是面部瑜伽。通过特定的面部瑜伽动作，可以改善血液循环、增加肌肤弹性，从而瘦脸。例如，嘴唇上提、吹气球、伸舌头等动作都有助于紧实颈部肌肉和减少面部脂肪。需要注意的是，面部瑜伽应该坚持长期进行，才能见到明显的效果。