如果想快速有效地减掉下巴赘肉，一种有效的方法是进行脂肪溶解注射。这种方法通过注射药物使脂肪细胞溶解并排出体外，从而减少下巴赘肉的问题。脂肪溶解注射是一种安全且非侵入式的整形手术，可以在几次治疗后看到明显效果。
另一种有效的方法是进行下巴拉提手术。通过手术可以重新塑造下巴轮廓，去除松弛的赘肉。下巴拉提手术可以紧致下巴皮肤和肌肉，让下巴更加紧致、年轻，去除下巴赘肉。
除了手术方法，通过锻炼下巴肌肉也可以有效减掉下巴赘肉。例如，使用下巴锻炼器进行坚持锻炼，可以增强下巴肌肉，减少赘肉的出现。此外，可以尝试一些特定的下巴锻炼动作，如张口、闭口、向上抬头等，帮助紧致下巴线条。