苦瓜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少肌肤色素沉着。将苦瓜切成薄片，直接贴在斑点处，每天坚持15-20分钟，可以促进淡化斑点，但效果需要较长时间才能显现。
冯瑞铮主治医师
太原美媛荟医疗美容医院
苦瓜中的酵素具有排毒功效，可以促进代谢，减少色素沉着。将苦瓜捣碎取汁，加入适量的芦荟胶和柠檬汁，制成面膜，每周使用2-3次，可以帮助去除斑点并提亮肤色。
袁美玲执业医师
佛山市美莱医疗美容医院
苦瓜中的维生素B1和B2可以促进血液循环，加速黑色素的代谢。将苦瓜榨成汁涂抹在斑点处，按摩几分钟后用清水洗净，每天使用1-2次，可以逐渐淡化斑点，但需持续使用一段时间才能见效。
陈克主治医师
武汉华美整形外科医院
苦瓜含有丰富的叶绿素，可以帮助修复肌肤，并减少色素沉着。将苦瓜和黄瓜一起捣碎取汁，加入少量的蜂蜜，制成面膜，每周使用3-4次，可以缓解斑点问题，并提亮肤色。