手臂减肥后遗症主要是松弛的皮肤和肌肉组织。为了避免手臂减肥后遗症，建议进行综合性的锻炼，包括有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，力量训练可以提升肌肉的紧致度。此外，避免剧烈的减肥和过度饮食，以免导致肌肉流失和皮肤松弛。
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除了运动，正确的饮食也是避免手臂减肥后遗症的关键。合理的饮食可以维持身体的营养平衡，让肌肉得到足够的营养支持。建议摄入足够的蛋白质，蛋白质是肌肉的主要组成部分，可以提供修复和生长所需的氨基酸。
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另一个避免手臂减肥后遗症的方法是正确的保养。使用适合肤质的紧致霜或保湿霜，可以帮助改善皮肤的弹性和紧致度。此外，定期进行按摩，可以促进血液循环，加速新陈代谢，对手臂减肥后的皮肤恢复有帮助。