要通过简单的方法瘦脸腮，我建议使用面部按摩。通过定期按摩，可以促进脸部血液循环，增加肌肤弹性，改善脸部轮廓。可以选择专业的面部按摩工具，如按摩器或面部刮痧板，按照指定方法进行按摩，使脸部肌肉放松，脂肪得到分解和消耗，从而达到瘦脸的效果。
张良振执业医师
北京美天医疗美容医院
另一种简单的方法是控制饮食。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加维生素和纤维素含量较高的蔬果摄入，有助于降低面部脂肪堆积。此外，避免过多的盐分摄入，以减少因水肿而使脸部看起来更显胖的情况。
张耀辉主治医师
北京永成经典医疗美容诊所
进行适量的有氧运动也有助于瘦脸。有氧运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，使全身各部位的脂肪得到分解和消耗，包括脸部。可以选择跑步、游泳、跳舞等有氧运动项目，每周进行3-5次，每次30分钟以上。