青春期是女性乳房发育的关键时期，可以通过适当的饮食调整来帮助丰胸。增加摄入富含植物雌激素的食物，例如豆类、豆制品、豆浆等，可以促进乳房发育。此外，还可以增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、禽类等，以提供足够的营养和能量。注意保持良好的饮食习惯，避免吃过多高糖、高脂肪食物。
王天成主治医师
深圳非凡医疗美容医院
鲁天宇副主任医师
贵州利美康整形外科医院
除了饮食调整，运动也是丰胸的有效方法之一。选择针对胸部肌肉的锻炼项目，如俯卧撑、仰卧飞鸟、哑铃推胸等，可以有效增强胸部肌肉的张力，使胸部看起来更加丰满。但要注意适度运动，不要过度运动，以免对身体造成不必要的伤害。
谢详主治医师
成都丝缘植发医疗美容门诊部
除了饮食和锻炼，正确的穿戴内衣也能对丰胸起到一定的作用。选择合适的内衣，特别是合适的胸罩尺寸，有助于提升并塑造乳房的形状。同时，避免佩戴过紧的胸罩，以免压迫乳房，影响血液循环和乳腺发育。