如何让牙齿变白？

要让牙齿变白，最重要的是保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2次，使用牙线清理牙缝，使用含氟牙膏能有效去除牙齿上的污渍，预防蛀牙的发生。还可使用牙齿漂白剂，牙贴或牙齿美白器等产品，但使用前需咨询专业人士，注意产品的成分和使用方法。

饮食习惯也对牙齿的颜色有影响。减少咖啡、红酒、浓茶、烟草等会导致牙齿变黄的食物和饮品的摄入，尽量选择清淡食物，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助牙齿恢复白嫩。

定期到牙医诊所进行口腔清洁和洗牙。牙齿表面的菌斑、牙石等会使牙齿变黄，洗牙可帮助去除这些污垢，恢复牙齿的自然白色。如有需要，可以选择牙齿美白服务，这个过程需要专业的牙医操作。

避免暴露在含氟化物过多的环境中，因为氟可以导致牙齿发生氟斑牙等问题。定期检查牙齿和接受牙齿治疗，保持口腔健康状况良好，也是让牙齿保持白亮的一种方式。