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告别秋季皮肤干燥!6种水果让你水润动人

发布时间:2024-07-14 02:36:20 浏览量:70

金秋时节,天气宜人,但干燥的气候也让人不禁担忧。女孩们可能会发现一些“危险”信号,比如口干舌燥、皮肤出现干纹、脸部绷紧等。这其实都是身体缺水的信号。为了不成为“干燥女人”,现在就要开始做好身体的滋润补水工作。

告别秋季皮肤干燥!6种水果让你水润动人

梨:水润清爽

梨味甘性凉,微酸可口,不仅清热生津,还能润肺化痰。多汁少渣的梨含有丰富的膳食纤维和B族维生素,是秋季补水的佳果。生食梨能清热解毒、生津润燥,煎水或加蜜熬膏则能清热润肺、化痰止咳。

石榴:抗氧滋润

石榴含有丰富的矿物质、花青素和红石榴多酚,能快速补充肌肤水分。石榴汁中多酚含量高,具有良好的抗衰作用。石榴粳米粥适合腹泻、月经不调的人食用,而石榴汤则适合醉酒后口渴的人。

山楂:清爽提神

山楂味甘酸微温,具有解毒、提神、清胃等功效。富含维生素C和钙的山楂,适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。消化不良的女性可饮用炒麦芽山楂饮,但忌食于胃出血、胃酸过多者。

葡萄:美容佳品

葡萄含有丰富的葡萄多酚,具有抗氧化、延缓衰老的作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可滋润肌肤、抗衰老。血压偏高者可经常喝葡萄芹菜汁,但糖尿病患者不宜多食。

苹果:保湿抗痘

苹果含有大量水分和保湿因子,能改善干燥的皮肤。富含维生素A、C的苹果还有助于防止动脉硬化、抗癌。高血压引起的眩晕失眠可服用苹果桂花羹,但心肌梗死及糖尿病人不宜多食。

香蕉:内外兼修

香蕉果肉具有降低胆固醇的作用,而蕉皮素则可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉能滋润肌肤,防止干燥。除此之外,多补充维生素A、C等有助于维持皮肤健康,一定要多喝水,同时关注饮食健康,内调比外养更重要。

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