老年人常见的便秘是一种常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、大便干硬或间断，很容易给老年人带来身体的不适和困扰。为了改善老年人的便秘症状，我们可以采取一些治疗方法和生活方式的调整。
饮食调整
饮食是调节便秘的重要因素之一。老年人应该增加膳食中的膳食纤维摄入量，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少大便干硬的情况。膳食纤维丰富的食物包括全谷类、水果、蔬菜和豆类。此外，老年人还应该多饮水，保持身体的水分平衡，增加排便的顺畅性。
定期排便
老年人应该养成定期排便的习惯。可以在每天早餐后或者晚餐后的固定时间进行排便，让肠道适应这个排便的时间。定期排便可以帮助调节肠道的节律，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
适当运动
适量的运动可以帮助老年人改善便秘症状。可以选择一些适合老年人的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进肠道蠕动，增加血液循环，改善便秘的症状。老年人在进行运动时应该注意适度，避免剧烈运动。
药物治疗
对于老年人的便秘症状，可以选择一些药物进行治疗。常用的药物包括轻泻剂、润滑剂和益生菌。老年人在选择药物时应该咨询医生的建议，根据自身情况选择适合的药物。
生活习惯调整
除了饮食、排便和运动外，老年人还可以通过调整生活习惯来改善便秘症状。保持良好的精神状态，避免焦虑和压力；避免久坐和久站，保持适度的运动；养成良好的厕所习惯，不要憋便；保持规律的作息时间和饮食习惯。
总之，老年人常见的便秘可以通过饮食调整、定期排便、适当运动、药物治疗和生活习惯调整来缓解和改善。对于长期便秘的老年人，应该及时就医，接受专业医生的诊治，找到适合自己的治疗方法和方案。