增肥是很多MM们的困扰，但其实增肥并不等于吃得随便和不健康。今天我给大家介绍一些既美味又能增肥的佳肴，希望能帮助那些希望增重的MM们找到适合自己的健康食谱。
1. 燕麦奶香葡萄杏仁糊
这道美味的糊状食物富含高蛋白质、高纤维、高维生素E等营养成分，不仅滋补身体，还有助于增加体重。将适量燕麦粥与牛奶混合煮沸，加入切碎的葡萄、杏仁碎等食材，煮熟后用细糊状混合物装入碗中即可。早晚食用，能够提高身体代谢率，同时增加热量摄入。
2. 香煎牛肉饼
这道美味的牛肉饼可以提供高蛋白质和高热量的摄入，有助于增重。将绞碎的牛肉、洋葱碎、蛋黄、面粉等食材混合搅拌，加入适量的盐和黑胡椒粉调味，搅拌均匀后分成小块，用油煎至两面金黄即可食用。这道牛肉饼不仅美味可口，还能提供丰富的蛋白质和热量，是增肥的好选择。
3. 蜂蜜核桃奶昔
这款奶昔既可口又健康，富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于增加体重。将适量核桃肉、牛奶、蜂蜜、香蕉等食材放入搅拌机中，搅拌至均匀混合成奶昔状，倒入杯中即可饮用。这款奶昔既作为早餐也可以作为加餐，不仅美味，还能提供高营养价值。
4. 糖醋排骨
这道传统美食不仅味道美味，还能提供高蛋白质和高热量，帮助增重。将猪排骨煮熟后，用酱油、糖、醋等食材腌制入味，放入锅中煎炸至金黄色，糖醋酱汁淋在煎好的排骨上，即可食用。这道糖醋排骨不仅口感鲜嫩，还能增加蛋白质和热量的摄入。
以上介绍的几道美味佳肴不仅营养丰富，颜值高，而且可以帮助增肥的MM们增加热量摄入，达到健康增重的目的。选择适合自己口味的食物，并注意合理搭配，才能有效地增加体重。希望大家都能拥有健康而美丽的身体！