巧克力是人们喜爱的零食之一，但是常常被认为是高热量、高脂肪的食物，让人们望而却步。然而，事实上，巧克力中有一种成分使得它成为瘦身的食物——卡路里含量较低。想要减肥的朋友们不妨尝试一下巧克力，既能满足口腹之欲，又有助于瘦身。
巧克力的好处
巧克力作为一种坚果类食物，含有丰富的脂肪、膳食纤维和碳水化合物。巧克力中还含有丰富的维生素E、B族维生素和矿物质，如铁、钾、镁等。这些物质不仅对保持身体健康有益，同时也对减肥起到了一定的帮助作用。
低卡路里的巧克力
相比于其他零食食品，巧克力的卡路里含量确实较低。尤其是黑巧克力，它不仅含有较少的糖分，而且含有较高的可可含量。可可含量高的巧克力具有较强的抗氧化作用，能够减缓身体的衰老速度，并有助于燃烧脂肪，帮助减肥。
选择适量食用
尽管巧克力含有较低的卡路里，但并不意味着可以不受限制地食用。适量食用巧克力是保持身材的关键。通常来说，每天摄入20克左右的巧克力是比较适宜的。而为了更好地控制体重，可以选择在主食或者蔬菜水果摄入量较低的时候食用，避免对全天热量摄入的影响。
巧克力的搭配
除了巧克力本身有助于减肥外，巧克力还可以与其他食物搭配，提高其减肥效果。例如，搭配坚果类食物，既能增加饱腹感，又能提供更多的膳食纤维和优质脂肪。此外，巧克力还可以搭配水果，水果中的维生素和纤维有助于消化吸收，减轻身体的负担。
总结
巧克力作为一种低卡路里的食品，可谓瘦身的。然而，为了保持健康的饮食习惯，我们应该选择合适的巧克力，并在适当的时间和合理的量进行食用。只有合理搭配并控制好巧克力的摄入，才能够化地享受巧克力的好处，并达到减肥的效果。