按摩可以通过刺激面部肌肉和促进血液循环的方式帮助瘦脸。一种简单的按摩手法是使用指腹轻轻按摩额头、太阳穴和眼周，这样可以放松面部肌肉，减少紧张感和浮肿。另外，在下颌骨下方按摩，可以刺激脸部淋巴排毒，帮助消除脸部水肿。
曾兆舜主治医师
湛江澳泰医疗美容医院
另一种按摩手法是采用双手的指腹，由下巴往耳朵方向画圆按摩。这种按摩可以刺激颌骨附近的肌肉收紧，减少面部赘肉的出现。同时，按摩还可以增加脸部肌肉的代谢，进一步促进脂肪燃烧，有助于瘦脸。
除了手指按摩，还可以使用专业的瘦脸按摩工具。例如，瘦脸滚轮可以帮助按摩面部肌肉，加强血液循环，减少水肿与浮肿。瘦脸敷料则通过渗透面部肌肤，并配合按摩刺激面部穴位，从而达到瘦脸的效果。
邓亮主治医师
金华亚美整形美容医院
仰卧位是进行按摩的理想姿势，可以放松面部肌肉，提供更好的按摩效果。首先用双手的指腹按摩面部，重点放在下巴和颈部的穴位上，边按摩边用力提拉。然后用手指轻轻按摩额头和太阳穴，以放松面部肌肉，缓解压力。
王旭明主治医师
重庆当代整形外科医院
最后，除了按摩手法，坚持健康的生活习惯也是瘦脸的重要因素。保持充足的睡眠和合理的饮食，避免暴饮暴食和过量饮水，以减少面部水肿。定期进行有氧运动，如跑步或游泳，有助于燃烧脂肪和塑造脸部线条。此外，定时按摩面部，坚持使用专业的瘦脸产品也可以加速瘦脸效果的显现。