有效祛斑的其中一种方法是饮用有益于皮肤护理的花草茶。某些花草茶，如洋甘菊茶和薰衣草茶都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抑制黑色素的产生，减少斑点的形成。此外，这些花草茶还有镇定和舒缓皮肤的作用，对于修复受损的皮肤也有一定的效果。
李晨霞主治医师
天津爱丽诺医疗美容医院
另一种选择是饮用以维生素C为主要成分的果汁，如柠檬汁、橙汁或葡萄柚汁。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少皮肤中的黑色素沉着，淡化斑点。此外，维生素C对于促进胶原蛋白的合成也很重要，有助于皮肤的紧致和亮度。
田天医师
广州海峡医疗美容医院
饮用富含抗氧化剂和维生素E的茶饮料，如绿茶或草莓茶，也有助于祛斑。抗氧化剂可以帮助中和自由基的损害，减少黑色素的产生。维生素E则有助于保护皮肤细胞免受氧化损伤，并促进皮肤的自愈能力。
一种可选择的饮品是鲜榨的胡萝卜汁。胡萝卜富含β-胡萝卜素，是一种天然的色素，能够减少黑色素的形成，并且有助于提升皮肤的亮白度。饮用胡萝卜汁还有益于身体的健康，对于皮肤的整体改善也有积极的作用。
卢林英执业医师
惠州梦臻医疗美容门诊部
还有一种选择是饮用红枣茶。红枣含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于促进皮肤血液循环，增加肌肤的光泽度，从而减少斑点的出现。此外，红枣茶还具有滋养补血的功效，有助于改善皮肤的质地和色素沉着情况。