黑眼圈的形成往往与睡眠不足有关。为了预防黑眼圈，建议每晚保证足够的睡眠时间，一般成人每晚应该保持7-9小时的睡眠。充足的睡眠可以减少眼部疲劳，促进眼部血液循环，从而减轻或预防黑眼圈的形成。
梁胜主治医师
淮安恩尚医疗美容门诊部
王崧主治医师
成都青羊德道口腔门诊部
保持良好的饮食习惯也是预防黑眼圈的重要因素之一。摄入足够的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质有助于促进血管健康，减少黑眼圈的形成。同时，要避免过量摄入盐和咖啡因等刺激物，因为它们可能加重眼部浮肿，进而使黑眼圈更明显。
保持良好的眼部卫生也是预防黑眼圈的一个重要方法。经常用温水清洁眼部，可以去除眼部的油脂和污垢，促进血液循环。此外，避免用力揉搓眼睛，以免引起眼部血液淤积和炎症，进而导致黑眼圈的产生。