咬肌厚度的减少可以通过面部肌肉注射瘦脸针来实现。瘦脸针中的肉毒杆菌素可以阻断神经信号，使咬肌无法正常收缩，从而减少肌肉的活动和厚度。注射过程需要在专业整形医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
另一种方法是使用超声刀技术进行咬肌减厚手术。超声刀技术可以精确地切割咬肌组织，达到减少咬肌厚度的效果。手术前需要进行全面的检查和评估，手术后需要注意休息和恢复，遵循医生的建议和指导。
控制咀嚼力度和频率也可以减少咬肌厚度。经常过度咀嚼或咬硬物会增加咬肌的负荷和发达程度，导致咬肌厚度增加。因此，调整饮食习惯，避免过度咀嚼和咬硬物，可以帮助减少咬肌的负荷和厚度。