晒黑的皮肤变白需要综合考虑多个因素。首先，均匀使用防晒霜是非常重要的，以防止进一步的皮肤黑色素沉着。其次，使用美白产品可帮助减少黑色素的产生，但需谨慎选择，根据个人肤质和问题选择合适的产品。此外，定期做美白面膜和去角质也有助于去除晒黑的皮肤表面的堆积的老旧细胞。
除了使用外部的美白产品，内部调理也很重要。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，有助于抑制黑色素形成，并促进皮肤亮白。此外，多喝茶和饮用适量的水有助于排除体内的毒素，保持皮肤的健康状态。
吴礼诚主治医师
赣州亚韩医疗美容医院
充足的睡眠对皮肤的恢复和再生也非常重要。睡眠不足会造成肌肤暗沉和黑色素沉积，因此每晚保持7-9小时的高质量睡眠非常重要。另外，减少压力和焦虑也有助于改善肤色。可以通过放松活动（如瑜伽或冥想）来舒缓压力，维持心理平衡，从而提高皮肤的亮白度。
传统的中医和草药也有助于改善皮肤颜色。例如，使用柠檬汁或芦荟胶直接涂抹在黑色素沉积较严重的区域，有时可以起到美白效果。此外，一些中药调理也可能会使用于调整身体内部的阴阳平衡，改善皮肤色素沉着。
单宝奇主治医师
西宁时光整形美容医院
在某些情况下，如果晒黑的皮肤严重影响个人形象和自信心，可以考虑皮肤美白治疗。这些治疗可以包括光子嫩肤、激光美白等科学技术。然而，此类治疗应在专业医生的指导下进行，选择适合个人情况的治疗方案，以确保安全有效的结果。