长痘痘时不建议食用辛辣食物。辛辣食物如辣椒、花椒等含有辣素，它们能够刺激皮肤神经末梢，引发皮肤发痒、发红，进而导致毛孔堵塞、油脂分泌异常增多，增加青春痘的发生和加重程度。
胡招兵主治医师
舟山艾美医疗美容门诊部
李方奇主治医师
北京艾玛医疗美容诊所
巧克力是另一个可能导致长痘痘的食物。巧克力中含有大量的糖分和可可碱，这些物质会刺激皮肤油脂腺分泌过多，并促使角质堵塞毛孔，从而形成痘痘。此外，巧克力还是一种高热量食物，摄入过多可能导致肥胖，进一步加剧痘痘问题。
周星焕主治医师
余姚艺美医疗美容门诊部
咖啡和碳酸饮料也需要尽量避免。咖啡和碳酸饮料中的咖啡因和糖分可能导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的正常功能，导致痤疮的产生。此外，这些饮料中的糖分还可为细菌提供营养，使痤疮病情加重。
余东文主治医师
广州荔医医疗美容门诊部
过度摄入高脂食物也可能加重痘痘问题。高脂食物如油炸食品、肥肉等含有较高的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些物质会使皮肤毛孔堵塞，促进皮脂分泌过多，从而导致痘痘的产生和恶化。
张卯承主治医师
广州天姿医学美容门诊部
奶制品是另一个潜在的长痘痘食物。研究表明，奶制品中的乳糖和雌激素可能干扰内分泌平衡，增加痤疮的风险。此外，奶制品中的乳蛋白也可能刺激身体产生过多的胰岛素样生长因子-1（IGF-1），进而导致皮脂腺过度分泌油脂，加重痘痘问题。